せわしい師走
つい年末というのもあり
一瞬に過ぎ去る
そんな時
ゆっくり深呼吸
してみては
姿勢を整え
5秒吸って
5秒止める
そして
おへその3センチ下
意識して
10秒はく
これ一回で
気分も落ち着きます
忙しい忙しい言う人は
時間の使い方が下手
と言われます。
忙しいと呼吸が乱れがち
しっかり乱さず
気楽に
なんとかなるぐらいがちょうどよいのですね。